外國人的超級早餐 - 燕麥的三大好處

外國人喜歡早晨時以煮熟的燕麥配一樽熱騰騰的牛奶作為早餐。到底為什麼要以燕麥作早晨食糧？是的，它很健康，但是每天真的可以吃嗎？

燕麥是一種快速解決飢餓感的方法，是一頓輕鬆而豐盛的晚間小吃，或者是使您度過忙碌的早晨所需要的能量，它是一種超級食品，可以很容易地滿足您的需求。燕麥富含蛋白質，富含纖維，脂肪含量低，旨在提高您的能量水平並幫助您過上健康的生活方式。它們不僅對胃有益，而且有趣的是超級充盈，令人滿意且用途廣泛。燕麥含有多種營養素，例如纖維，維生素E，必需脂肪酸等，使其成為健康食品榜首。讓Natural Ethos告訴您燕麥的好處。

• 富含纖維,蛋白質,多種維生素和礦物質. 而蛋白質高於大多數其他穀物. 豐富纖維會增加飽腹感, 防止攝入過多的油膩食物, 從而幫助您減輕體重
• 可溶性纖維β-葡聚醣含量高, 有助於降低膽固醇和血糖水平, 並保護低密度脂蛋白膽固醇免於氧化, 從而降低患心臟病的風險, 更可促進健康的腸道細菌並增加飽腹
• 獨特的纖維β-葡聚醣, 有效抗擊病毒🦠細菌和寄生蟲, 有效地提高免疫力 研究發現, 常吃燕麥片可降低罹患腸癌和乳腺癌的機會