外國人的超級早餐 - 燕麥的三大好處

Natural Ethos 張貼

外國人喜歡早晨時以煮熟的燕麥配一樽熱騰騰的牛奶作為早餐。到底為什麼要以燕麥作早晨食糧?是的,它很健康,但是每天真的可以吃嗎?

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燕麥是一種快速解決飢餓感的方法,是一頓輕鬆而豐盛的晚間小吃,或者是使您度過忙碌的早晨所需要的能量,它是一種超級食品,可以很容易地滿足您的需求。燕麥富含蛋白質,富含纖維,脂肪含量低,旨在提高您的能量水平並幫助您過上健康的生活方式。它們不僅對胃有益,而且有趣的是超級充盈,令人滿意且用途廣泛。燕麥含有多種營養素,例如纖維,維生素E,必需脂肪酸等,使其成為健康食品榜首。讓Natural Ethos告訴您燕麥的好處。

  • 富含纖維,蛋白質,多種維生素和礦物質. 而蛋白質高於大多數其他穀物. 豐富纖維會增加飽腹感, 防止攝入過多的油膩食物, 從而幫助您減輕體重
  • 可溶性纖維β-葡聚醣含量高, 有助於降低膽固醇和血糖水平, 並保護低密度脂蛋白膽固醇免於氧化, 從而降低患心臟病的風險, 更可促進健康的腸道細菌並增加飽腹
  • 獨特的纖維β-葡聚醣, 有效抗擊病毒🦠細菌和寄生蟲, 有效地提高免疫力 研究發現, 常吃燕麥片可降低罹患腸癌和乳腺癌的機會

燕麥可以成為健康飲食的重要補充, 作為燕麥粥或者添加到烘焙食品中。

 

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  • 文章分類標籤: 健康食品

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